2.每次运动时间不要太长。

2、看TDS值TDS是溶解性总固体的简写，它是指饮用水中所含矿物质的数量，它的含量会导致口感和功效不同。矿泉水在夏季高温季节，其瓶的表面会有冷凝的水珠出现。

选购建议：我们在挑选天然矿泉水的时候尽可能的选择无色透明而且口感清爽无异味的比较好。5分钟后，天然矿泉水水杯中的茶色很明显，而纯净水水杯中的几乎没有茶色。含钙镁较高的带有涩味、含二氧化碳较高的矿泉水有特有的刺激感。2、看元素：矿泉水富含丰富的矿物质微量元素，尤其是偏硅酸、钙、镁、钠等元素是衡量矿泉水质量的重要标准，优质的矿泉水不仅能够有效补充人体水分，还能及时补充人体营养物质，增强人体免疫力。中低矿化度的矿泉水：TDS1000mg/L两种天然矿泉水，中低矿化度的它的口感比较柔软比较好，而高度矿化度的狂全国谁它对心血管系统和内分泌系统比较好。

1、黑枸杞实验取两个相同的玻璃杯，分别加入野生黑枸杞少许。总结：天然矿泉水都是是小分子弱碱水，无论是溶解力还是渗透力，均优于纯净水，这两个实验都充分的说明了这个问题。从中医学的角度来讲，莲藕具有清热利湿、凉血解毒的功效，还可以在一定程度上健脾开胃、补中益气。

而从营养学的角度来讲，藕中的维生素、矿物质含量比较丰富，能够调节体内的离子平衡，对于低钙血症导致的四肢抽搐和低骨钙导致的骨质疏松，有一定的调节作用。其除含淀粉、蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、天门冬素外，还含有大冬碱、氨基酸、葫芦巴碱、焦性儿茶酚、新绿原酸等生物碱。藕带怎么吃最有营养藕带因为是嫩藕，吃起来滋润爽脆，清香四溢。藕带是发物吗莲藕本身并不是发物。

夏季吃藕带还可以调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。藕带生吃吧好还是熟吃好藕带吃熟的好一些藕带最好不要生吃，因为藕带是在淤泥中生长了，生吃的话如果有污染，那么就不好了。

最为有名的是清炒藕带和酸辣藕带这两道菜，但不管怎么吃，味道都是绝佳的。夏季吃藕带对人体的好处非常多，夏季时节，天气太热，人们常常会出现肠胃不适、肠胃虚弱的情况，我们吃藕带可以改善肠胃疲劳的情况，能促进蛋白质和脂肪的消化，帮助减轻肠胃负担。藕带可以生吃吗 藕带生吃吧好还是熟吃好 时间：2022-04-29 13:57:24 编辑：nvsheng 导读：一般买回来的藕带都是炒熟了吃的，可是听说藕带可以生吃的，这个藕带生吃没有土腥味吗？藕带可以生吃吗？藕带是生吃好还是熟吃好？藕带可以生吃吗藕带可以生吃但是不建议生吃，因为藕带是在淤泥中生长的蔬菜，要是吃 一般买回来的藕带都是炒熟了吃的，可是听说藕带可以生吃的，这个藕带生吃没有土腥味吗？藕带可以生吃吗？藕带是生吃好还是熟吃好？藕带可以生吃吗藕带可以生吃但是不建议生吃，因为藕带是在淤泥中生长的蔬菜，要是吃生的话有可能会导致人体吸收有害的物质，人体要是吸收有害物质后会对健康有一定的影响，可能会出现肠胃不适的症状，所以在平时藕带还是不要吃生的好。成菜的藕带细脆无筋，清香浓郁，嫩、雅、朴、鲜、香、辣、爽，怎么形容它都不过分。

藕带还有强健胃粘膜的功效，维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。对于脾胃虚弱形成的胃脘眼痛，也有一定的调节作用。斜刀切成细长的段，烈火烹油放入红辣椒丝，翻炒片刻即可取穴的时候，我们先确定第7颈椎后，从下面开始数起第3个就是第3胸椎。

肩胛角距离脊柱是3寸，往旁边移动1.5寸就是肺俞穴了。见到我们正在义诊，林大叔便向我谘询相关情况，但是他对自己的病情非常悲观，甚至萌生出要辞职提早退休的想法。

而我们知道很多婴儿都有百日咳的经历，这让不少妈妈都担心自己的宝宝也患上百日咳。而太溪穴不但能有调节机体内分泌、缓解更年期综合征的作用，还能清退体内的虚热，对缓解盗汗、治疗更年期内热症有非常好的效果。

为什么取这2个穴位呢？其实，三阴交穴不仅是治疗生殖系统疾病的要穴，还具有缓解更年期所有症状的保健功效。我还嘱咐林大叔说，半个月后如果觉得有效果就来门诊找我。我取了肺俞、大椎、风门、天突、丰隆和足三里等穴进行针灸治疗，次日则选择肺俞、大椎、丰隆、肾俞、膏肓等穴进行艾灸，如此反覆。大人咳嗽尚且难受，更何况是婴儿咳嗽。肺俞穴除了能治疗大人的咳嗽、气喘，宝宝的百日咳，还能治疗更年期盗汗。捏脊的方法并不难，宝宝洗完澡后，妈妈让宝宝趴在床上，做好相关的保暖措施，然后在肺俞穴下方5指宽处作为起始点，用食指和中指轻轻捏起一小褶肌肉往上提，由此处开始往上捏脊椎，切记经过肺俞穴的时候可以以适度力道捏一下再继续上升到宝宝的肩部。

在五行中，肺属金，脾、胃属土，土为金之母，所以要想把肺这个「婴儿」养好，就必须把脾、胃这个妈妈给照顾好。果然，半个月后，林大叔激动地找到我的门诊，跟我说：「拍打这方法比吃药管用多了，胃还不难受。

当下，我就取了肺俞穴，搭配天突、足三里和气海等穴，为林大叔进行针灸治疗。林大叔跟我说他平日就爱抽几口烟，所以咳嗽几声也没在意。

《医略六书．内因门》记载：「盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。不过，我还是劝林大叔不要太绝望。

2岁宝宝百日咳按摩哪里好 时间：2022-04-29 13:57:23 编辑：nvsheng 导读：2岁的宝宝身体各个部位的发育都十分不健全，如果生病就全部吃西药来解决长久下来宝宝的免疫力肯定会越来越差，当然宝宝生姜配合医生的药物治疗也是必须的，如果再辅助中医按摩，也可以帮助宝宝缓解咳嗽带来的痛苦， 2岁的宝宝身体各个部位的发育都十分不健全，如果生病就全部吃西药来解决长久下来宝宝的免疫力肯定会越来越差，当然宝宝生姜配合医生的药物治疗也是必须的，如果再辅助中医按摩，也可以帮助宝宝缓解咳嗽带来的痛苦，加快病情的痊愈速度。林大叔今年50岁，还没到退休年龄，但是被哮喘折磨得根本没办法工作。因此，想要治疗咳嗽、哮喘就先要补肺、润肺和化痰去湿。我们还可以取三阴交穴和太溪穴作为辅助治疗的穴位。

每次捏脊宜重复20～30下。林大叔还说最近自己几次在公司里咳嗽得都喘不过气，很多工作根本没法做，看了很多医生，吃了一堆中药和西药也不见好，自己是彻底绝望了。

为什么肺俞具有治疗哮喘、咳嗽的功效呢？中医认为：「肺为华盖，司呼吸开窍于鼻而外合皮毛也。肺俞穴具有清热化痰的功效用它来治疗家里宝宝的百日咳是最合适不过了。

」根据盗汗的病理，我们知道要治疗它就必须补阴，清内热，而肺俞穴恰好就是个滋肺阴，清肺热的穴位。没想到他的咳嗽变得越来越严重，每次咳嗽都要咳很久，还伴随着气喘和胸闷，一到秋天更是咳得受不了。

的确，哮喘性咳嗽对患者的生活和工作的影响是非常巨大的。而揉压肺俞就能有调理脾、胃，补肺的功效。后来他发现自己就算不感冒也会咳嗽，老伴就劝他不要再抽烟了，可是自己努力戒了几次烟也没成功就继续抽。按摩的时候，我们要保持头正目闭，全身放松，然后借助按摩敲击器，轻叩背部肺俞穴，也可请家人帮忙用手掌从两侧背部由下至上轻拍，持续8～10分钟。

临走前，我用笔轻轻在林大叔的肺俞穴上做记号，请他回家后让家人每天帮助他拍打和揉压此处各100下，拍打和揉压分2次进行。那么肺俞穴在哪里呢？肺俞穴位于人体背部，第3胸椎棘突下，左右大约2指宽处。

如果你家里有宝宝，那么不妨在宝宝还没患上百日咳之前，每天坚持在肺俞穴上揉压1～2分钟，长期坚持可有预防百日咳的效果。此举可以舒缓胸中闷气，具有清肺排浊的效果。

百日咳是最让孩子痛苦的一种咳嗽，最初的症状和普通感冒很像，所以在吃过感冒药之后，其他症状都消失了，唯独咳嗽还难缠地保留了下来。艾条灸，每次每穴灸15～20分钟肺俞穴的重要性有一次义诊，我遇到一个愁眉不展的大叔。